B-line香椎スタジオブログ

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天気のいい日は歩きませんか?

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すっかり涼しくなりましたね^^

外のウォーキングも気持ちよい季節になりました

季節を感じながらただ歩く事もいいのですがせっかくなら歩き方がとても重要。

背筋をのばして姿勢よく歩幅をとって歩きましょう37_1

肩は後ろに引くイメージで胸を張りましょう。

これだけでも代謝が変わります。

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できれば歩幅を大きく腕は前ではなく後ろに大きく振りましょう。

自然な呼吸と隣の人と並んで会話ができるくらいのテンポがポイントです。

香椎浜の海を見ながら涼しい時間帯に歩いてみるのもいいかもしれませんね