B-line香椎スタジオブログ

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1月のテーマは「温活」です

みなさん!手足は冷えていませんか??

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夜、寝るときに足が冷たくて眠れないことはありませんか?

冷え性はほっておくと便秘不眠血行不良

更には女性であれば婦人科系の機能に支障が出ることも

B-line香椎スタジオの今月のテーマは「温活」です

日常生活を振り返ってみて以下の内容に一つでも当てはまれば冷え性かも!?

■疲れやすい

■足がいつもだるく夕方にはむくむ

■肩こりがある

■手足がすぐ冷たくなる

■基礎体温が35℃代

今年は暖冬といえども一番冷え込むこの時期が肝心です

日頃から体を温め冷えを改善していきたいですね

効果的なのは

食事×運動

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私たちの体は食べたものでできています。温める作用のある食材を取り入れましょう

しかし、食事だけでは一時的にしか温まりません

だからこそ日常生活に運動を取り入れましょう

サーキットトレーニングは短時間で体を温め、脂肪燃焼・筋力UPで代謝も上がります

今がチャンスです★

ぜひ、始めてみませんか?