B-line香椎スタジオブログ

B-line香椎スタジオブログ - エクササイズ

産後ダイエット!

【産後の努力】   産後3ヶ月にして元のくびれ復活 2ヶ月で元の体重 3ヶ月で元の体型 自宅トレーニング。 産後1ヶ月は安静にして 2ヶ月から我が子をウェイトにして 地道にトレーニング。 出産を言い訳にしない身体を目指しました。 …

一時保育イベント!絵本の読み聞かせ

ビーライン香椎スタジオのマネージャーMIKIです 今回はママ向けに安心して運動ができるように! 小さなお子様向けのイベントを開催しました 保育士さんが絵本の読み聞かせをして施設内でお子様をお預かりしている間に ママはしっかり運動し…

腰痛改善!日頃からできる予防とお家でできるエクササイズとは

腰痛を悪化させずに痛みを軽減する2ステップのストレッチをご紹介します ステップ1:足の筋膜を柔らかくして腰痛を軽減するストレッチ ①椅子に浅く腰掛けて、頭をしっかりと立てます。(※猫背にならないようにする) ②片方、足を伸ばします…

4/10のヨガイベント

4/10に行ったスタジオイベントです^^ 必見!!『若返りの呼吸法』 〜心と体のこわばりを楽にしましょう〜 座ったままお家でもできる 【チェアヨガ】を教えていただき この日はたくさんの方にお集まりいただきました^^ ヨーガ療法士 …