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B-line香椎スタジオブログ - 体力つくり

腰痛改善!日頃からできる予防とお家でできるエクササイズとは

腰痛を悪化させずに痛みを軽減する2ステップのストレッチをご紹介します ステップ1:足の筋膜を柔らかくして腰痛を軽減するストレッチ ①椅子に浅く腰掛けて、頭をしっかりと立てます。(※猫背にならないようにする) ②片方、足を伸ばします…