B-line香椎スタジオブログ

B-line香椎スタジオブログ - 腰痛

腰痛改善!日頃からできる予防とお家でできるエクササイズとは

腰痛を悪化させずに痛みを軽減する2ステップのストレッチをご紹介しますステップ1:足の筋膜を柔らかくして腰痛を軽減するストレッチ①椅子に浅く腰掛けて、頭をしっかりと立てます。(※猫背にならないようにする)②片方、足を伸ばします…

なぜ腰痛になるのか?腰痛になったら動かしてはいけないのか?

重いものを持った瞬間、ふと腰を下ろした瞬間、何の気ない日常生活の中でズキッ!と腰に痛みが走った。病院に行くほどはないけど腰が固まっている感じがして動かすと痛みが出るこれ以上痛みが増したら仕事にも支障がでるし、困ったなぁ・・…