B-line香椎スタジオブログ

B-line香椎スタジオブログ - 50代悩み

60代主婦・通い始めてこんなに変わった!

60代でも!諦めないでマイナス8kg減量成功   60代 主婦 年齢と共に代謝も落ち痩せにくくなり、体力も落ちたのと 体重が重く膝を痛めて大きな手術をしました。 お医者さまからは体重を減らすようにと言われましたが 具体的…

腰痛改善!日頃からできる予防とお家でできるエクササイズとは

腰痛を悪化させずに痛みを軽減する2ステップのストレッチをご紹介します ステップ1:足の筋膜を柔らかくして腰痛を軽減するストレッチ ①椅子に浅く腰掛けて、頭をしっかりと立てます。(※猫背にならないようにする) ②片方、足を伸ばします…

なぜ腰痛になるのか?腰痛になったら動かしてはいけないのか?

重いものを持った瞬間、ふと腰を下ろした瞬間、何の気ない日常生活の中で ズキッ! と腰に痛みが走った。 病院に行くほどはないけど腰が固まっている感じがして動かすと痛みが出る これ以上痛みが増したら仕事にも支障がでるし、困ったなぁ・・…