よくあるご質問

よくあるご質問

たった30分で効果はありますか?

まずは週に2~3回続けることからはじめてみましょう。

筋力トレーニングで基礎代謝を高め、『太りにくい身体』を作り、有酸素運動で脂肪燃焼と心肺機能の向上を図ります。
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングで、効率よく体質改善を図る為、たった30分で効果に繋がります。

個人差はありますが、本格的に効果が出るまでには2~3ヶ月は必要です。
少しずつ続けることが効果に繋がるポイントです。