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涼しくなったこの季節がチャンスです！

秋は痩せやすい季節です！

「食欲の秋だから」なんて、ダイエットを諦めていませんか？

『秋＝太る』と思っている方は多いですが、実はその逆です。

確かに、冬に向けてエネルギーを溜め込もうとして、脳が指令を出すので食欲が湧いてしまいます。

しかし、秋に身体が痩せやすい状態となるのには理由があります。

秋は痩せやすい！という知識があると『肥える秋』を『痩せる秋』にくつがえすことができるかもしれません！

【秋に痩せやすくなるワケ】

1.基礎代謝が高まる

冬に向けて、外気温がどんどん下がっていくこの時期は、体温まで下がらないように、身体が一生懸命に熱を生み出そうとします。

そのため、夏よりも基礎代謝が高くなります。

つまり、夏と秋で同じ食生活や運動をしたとしたら、秋の方が消費量が多く、身体が痩せやすい状態になっているのです。

2.自律神経が整う

痩せ体質をつくりあげる役割を持つ、交感神経と副交感神経。

この2つのバランスが整うと、血流が良くなり痩せやすい状態になります。

夏と冬は、室内外の気温差によって両者のバランスが乱れますが、秋は自然とバランスが整うのです。

ここにしかない！

女性のための骨盤底筋トレーニング

コアを鍛える骨盤底筋トレーニング「ひめトレ」を取り入れています。

ひめトレとは？

こんなことありませんか？

いくら食事制限をしても運動をしても

体重は変わらないのに下腹が出てしまう

姿勢が悪く、肩や腰が痛い

産後の腰まわりやお腹のもたつき

くしゃみをすると尿漏れをしてしまう

以前のように体型が戻りにくい

ぽっこりお腹の原因は実は骨盤底筋の緩みだった！？

ひめトレ　エクササイズをすると

ぽっこりお腹解消

ウエストのくびれ作り

骨盤の歪み調整

尿漏れ予防

姿勢改善

便秘予防

女性にとって大切な骨盤底筋を整え、

体幹のスイッチをONするコツを知れば、

■美しく正しい姿勢

■ポッコリお腹の解消

■尿漏れ改善

■腰痛ひざ痛も解消・・・

と女性にとってはとっても嬉しい効果が期待できます。

骨盤底筋エクササイズの様子です

座ってできるので膝・腰を痛めている方でもできるくらい

優しいエクササイズです。

産後ママ〜高齢者施設などでも幅広く取り入れられているので運動で無理ができない方でも行うことができます。

お試しレッスンご予約の方「ひめトレ」体験実施中！（要予約）

ホームページを見てお問い合わせいただいたことと、お試しレッスンご予約時にひめトレ体験もご希望とスタッフにお伝えください。

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月ごとに様々なレッスンをしています。

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会員様は無料で受けられます😉

内容は『バランスボール』や『ストレッチ』といった

身近なもので安心です。初心者🔰向けの簡単なエクササイズです。

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