B-line香椎スタジオブログ

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ついつい食べ過ぎる袋菓子の罠NEW!

ついつい食べ過ぎる袋菓子の罠

こんにちは😊

マネージャーの岡です

暖かくなり、外に出かける機会も増え

ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃の私です。

休みの日になると子供と一緒に外食だーお菓子食べよーと

誘惑の嵐。笑

そしてつい、気がつけばいつの間にかお菓子の袋の中身がからっぽに・・・・

そしてそんなに一袋も食べた記憶がない。

そんなことありませんか?

ポテトチップス・チョコレート・・・

あれ?もう無くなった。

もう一個開けるか。笑

さて、どうして食べた記憶残らないということが起きるのでしょう?

なぜなら・・・・

袋の中身が見えてないからです。

中身が見えていないので

量や食べ物を目視していない分、脳に記憶が残りずらく、

食べた認識がないので食べ終わった後も食べ足りない気がするんです。

映画館のお供のポップコーンも同様に

意識は映画に集中しているため、バケツのように大きなポップコーンの

容器も終わって気がつけば半分以下に。

容器も大きいためそんなに食べた気がしない・・・・

ということです。

ではどうすればいいでしょう!?

食べない・買わないことが一番ですが

食べたい時もありますので

食べた量がわかるようにお皿に盛る。

食べていることを認識しながら食べましょう

それと、食べてもいいけど、ここまでという量を決めておきましょう。

食べるときは食べ物に集中・・・・するように意識しましょうね😊