B-line香椎スタジオブログ

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痩せる!キレイになる!肌や髪が美しくなる栄養素とは?NEW!

痩せる!キレイになる!肌や髪が美しくなる栄養素とは?

年々、肌のハリや髪の毛のツヤがなくなってきたと感じたことはありませんか?

実はそれ、タンパク質不足かも。

一般にカラダの約7割が水分です。その次に多いのは?

そう、タンパク質です。筋肉や内臓血液や爪、髪や皮膚、骨もタンパク質で作られています。

さらに体を動かすエネルギー作りやホルモン分泌にもタンパク質が必要です。

タンパク質は一旦カラダの中で分解されてアミノ酸になりカラダの各部位を構成するために使われます。

タンパク質はどうやって補う?

成人女性で1日に必要なタンパク質の量は体重=g

50kgの女性が必要なタンパク質の量は=50gということです。

食事で補おうとすると卵なら一日4〜5個

納豆なら一日6パック(1パック1/50gとして)

が必要です。

全てを食事で補おうとするともちろんカロリーもその分、摂ってしまいます。

そこで、タンパク質が手軽に摂れるものといえばプロテインですよね。

プロテインは美容にいい…と耳にしたことはありませんか?

 

【プロテインは筋肉をつけるだけではない?】

 プロテインは美容や健康維持にも

プロテインは英語でタンパク質を意味する言葉。

「男性が飲むマッチョな体が手に入るサプリ」と思われがちですが、

本来はタンパク質を補助するサプリメントなのです。

プロテインが美容に役立つ理由は、まさしくタンパク質を補給できる点にあります。。

体からタンパク質が不足すると目に見える部分では

肌の弾力が失われたり髪の毛がパサついたり

タンパク質が不足している体へプロテインを補給すると、

タンパク質不足を改善し若々しい肌を保つ効果が期待できます。

さらには筋肉の材料となるため代謝が上がり、痩せやすいカラダづくりに効果的です。

手軽にタンパク質が摂れるダイエットスイーツ試食会が

明日です!ぜひお越しください😍

6月14日(金)魔法のダイエットスイーツ(試食アリ)

罪悪感を感じない!?むしろ健康になる?

しかも美味しい!?

そんな魔法のようなダイエットスイーツが・・・・あるんです。

オーガニックでしかもスーパーフード!

手軽に摂れるタンパク質や、栄養価が高くローカロリー、

さらには砂糖を一切使わないチョコレート!など

実際に食べて見ることができます。しかも、チョー簡単に作ることもできちゃいます

来ていただくのは生活科学研究所:平田先生です