B-line香椎スタジオブログ

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寝たまんまマインドフルネス

寝たまんまマインドフルネス(夜のみ)19:00〜

フロアを貸し切っての「寝っ転がり瞑想」をします

最近注目されているマインドフルネス

マインドフルネス=瞑想

🌟こんなことありませんか

✅ついつい過去にあった後悔や未来の不安など考え事をしてしまう

✅テレビや携帯をみながら食事をしている

✅目の前のことに集中できない

✅ついイライラしてしまう、または感情をコントロールできない

✅夜眠れない・眠りが浅い

✅呼吸が浅い

息を吸ったり吐いたりということだけ

「呼吸だけ」に意識を向けるレッスンです。

呼吸法を取り入れることで

集中力を高めたり、リラックスや心のリセットなどにも効果があります。

体の部分部分に意識を向けていく瞑想です。

この日は寝転がって行いますのでフロアを貸切で行います

サーキットトレーニングは19:00までの使用となります。

(30分程度