B-line香椎スタジオブログ

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食欲の秋は運動しないと食欲が加速する!?

食欲の秋、運動しないと食欲が加速する!?

食欲の秋ですね・・・

夏はいわゆる“夏バテ”で食欲がなくなったり、

冷たいものばかり飲むことも多いことから、栄養が足りなくなりがちです。

秋になると反動で栄養をカラダに取り込もうとし、秋は食欲が増すと言われています。

運動は食欲を抑制する!?

運動したから食べていい!・・・とついつい運動後に食べてませんか?

本来は運動することで脳から

食欲を増進させるホルモンの分泌を抑制する効果があるのです。

そして運動の中でもビーライン香椎スタジオで行う

サーキットトレーニングが

より食欲コントロールには効果があると言われています。

お腹が空いたら軽めに動いてみよう

お腹が空いたと感じたら

その場でスクワットをしてみたり10分ほど歩いてみたり

まずは食欲から意識を逸らしてみましょう!

そうすることで目の前の食欲に振り回されて後悔することも少なくなるかも!?

秋は代謝がアップし、やせやすくなる!

これは、暑い夏に比べて気温が下がる秋は、

体温(熱)を作る必要があるためで

こういった基礎代謝量(生きていくために必要なエネルギー)は

消費エネルギーの約7割を占めるからです。

また、涼しくなると自然と活動量が増えるのも、やせやすい理由かもしれませんね。

ビーライン香椎スタジオの秋の入会キャンペーン