B-line香椎スタジオブログ

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トレンドファッションを着こなすためのエクササイズは?

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こんにちは。美bodyアドバイザーMIKIです

福岡市東区香椎にある女性だけの30分フィットネス

「ビーライン香椎スタジオ」マネージャーをしています

元アパレル14年経験者

今年のトレンドは

やはり膝丈・タイトスカート

お腹周りもスッキリかっこよく着こなせたらな~~

しかーーーーし

タイトといえば・・・気になるのが

下っ腹

お尻回り

腰回りのお肉

太もも

すっきりさせて自信持ってお洋服が着れたらファッションも楽しくなるはず!

そこで!部分引き締めに効果があるエクササイズをシリーズ化してご紹介

今回は「下っ腹」対策

①下っ腹すっきりエクササイズ

痩せたい40代必見!下腹、お腹痩せの方法 -1024x690

1、仰向けに寝たら両ひざは立て、足は肩幅くらいに開きます。
2、お腹に両手を当て、ゆっくりと肩を持ち上げ視線はおヘソを見ます。
3、腹筋に力が入ったのを感じたらそのままの状態をキープし、約15秒間自然に呼吸をします。

※この動作を7~10回、1日2回行いましょう。

次回はお尻回りをスッキリと引き締めエクササイズをご紹介します

お楽しみに